Petra Meibert, Diplom-Psychologin und langjährig Praktizierende, zeigt verständlich und mit einfühlsamer Sprache anhand praktischer Anregungen und konkreter Anleitungen, was Achtsamkeit und Achtsamkeitstraining sind. Sie erklärt, wie diese helfen können, auf einer gesünderen Basis mit negativen Stimmungen, Gedanken und Gefühlen umzugehen, um das Grübeln längerfristig zu überwinden. Damit kann jede/r wieder mehr zu sich selbst kommen und im Hier und Jetzt die ganze Fülle des Lebens spüren.

In dem Buch werden die Hauptelemente des 8-wöchigen MBCT-Programms (Mindfulness Based Cognitive Therapy) zur Vorbeugung und Rückfallvorbeugung bei Depression und Angstzuständen vorgestellt. Es wurde für das britische Gesundheitsministerium entwickelt und wird von deutschen Krankenkassen bezuschusst.

Die nächste Schwierigkeit oder depressive Stimmung kommt sicher, bereiten Sie sich jetzt schon mit diesem Buch effizient vor!